脂肪にさようなら、くびれにこんにちは。夏に向けて簡単ダイエット！

ただ細いだけでなく、程よい筋肉のついた体のラインは、とてもキレイ。

これから夏で、薄着になるのに、この脂肪どうしよう・・・。

と悩んでいる人のために、ダイエットの成功例が多いダイエット方法をご紹介。

朝は一杯のお水から

朝起きて、お水を飲むと、腸の活動が活発になるので、まずは一杯のお水から。

ダイエットは、腸内環境の改善が必須です。

腸内環境に問題がある人は、痩せにくい上に、痩せてもリバウンドする可能性が高いです。

水素水は特におすすめ

水素水は、活性酸素を除去してくれる働きがあります。

活性酸素には、善と悪の2種類があり、悪玉の活性酸素が、過剰に発生し体内に溜まってしまうと、細胞を酸化させたり、細胞膜を破壊したり、DNAを傷つけたりして、病気や老化など様々な疾患を引き起こすので、早めに取り除くことが大切です。

日頃の生活に水素水を取り入れて、体の中の清潔を保ちましょう。

リンパマッサージ

リンパマッサージは、発汗を促し、デトックス効果を得られます。

リンパマッサージの他にも、入浴やサウナ、岩盤浴などからもデトックス効果が得られます。

岩盤浴は、遠赤外線の効果で、血液の流れが良好になり、新陳代謝が高まるため、脂肪燃焼などのダイエット効果が期待できます。

塩入浴ダイエット

汗をかくことは美容にもダイエットにも効果的。

角質を落とす効果もあるので、美肌にも効果的です。

美容鍼

美容鍼は美肌効果だけでなく、小顔効果、ダイエット効果があります。

美容鍼は、化粧品やエステのように、肌の表面からアプローチするのではなく、血管や神経を刺激して、体の内側に働きかける方法です。

肌だけでなく、胃腸の改善、足のむくみなど、体全体のバランスを調節してくれるので、食などのダイエットを後押ししてくれます。

ジュースクレンズ

ジュースクレンズとは、新鮮な野菜や果物を“コールドプレス製法”という方法で作った100%ジュースを使ったデトックスのことを言います。

野菜や果物を押しつぶして作るコールドプレスジュースで、熱や水分を加えないので、体に必要な酵素や栄養素を取り込むことができます。

最初は、飲みやすいものから

材料：ニンジン、ミカン、レモン、イチゴ

ビタミンCがたっぷりのスムージー。

果物が多いので、野菜が苦手な人でも大丈夫です。

ニンジンに含まれるBカロチンは必要に応じてビタミンAに変わり、抗酸化作用もあるので、美容にも効果的。

デトックススープ

効果的なデトックススープの具はたったの６つ。

キャベツ、タマネギ、セロリ、トマト、ピーマン、ニンジン。

これらの野菜は、それぞれが相乗効果があるので、できるだけこの６種類の野菜を取り入れるようにしましょう。

ベネフィーク　ビューティーブースター

資生堂

¥4,000

ドライショウガとスチームショウガの２種類のショウガを始めとする、１２種類の美容成分を配合。

体内の巡りを良くしてくれるので、ダイエット効果を底上げしてくれます。

フォースコリー

DHC

¥2,715

除脂肪体重に着目した天然由来の植物性素材コレウスフォルスコリエキスを抽出し、そのエキスにビタミンB1、B2、B6を配合。

脂肪燃焼をサポートしてくれるので、太りにくくなります。

トータル リフトマンスール EX

すっきりとしたボディの引き締め、ハリを与えるボディ用の引き締め美容液。

キメを整えて、美しい肌へ導くとともに、気になっていた脂肪を解消。

一石二鳥のスキンケアコスメ。

クレーム マスヴェルト

クラランス

¥8,640

脂肪にアプローチするマッサージクリーム。

脂肪がつきやすい二の腕、ウエスト、ヒップなどきになる部分になじませ、マッサージし続けると、気になっていた部分がいつの間にかすっとした美しいカーブに。

リファカラット

ReFa

¥25,704

リファカラットのマイクロカラント（微弱電流）には、脂肪燃焼効果が有ると医学の分野でも認められています。

フェイスラインのケアからバスト、ウエストなど、全身に使えます。

気になる部位をコロコロするだけ。

無理あるダイエットは一時的に痩せても、リバウンドするだけです。

自分に合った方法で、ストレスなく、ダイエットしましょう。

無理ないダイエットが成功のカギです。