お風呂ダイエットが流行りそう! 【333入浴法】で楽チン痩せ♡

    お風呂ダイエットなら続きそう♡

    運動も、食事制限もなしで痩せるのは嬉しい!

    最近は「#腹筋女子」などが流行り、ハードなトレーニングや食事制限をする人が、増えていますよね♪しかし、ダイエット初心者さんはこれをいきなり真似するのはNG!

    長く続けられそうなものから始めるのがgood。今回は、楽チンなお風呂ダイエットをご紹介します♡

    運動も食事制限もなしでいいの?

    たった9分で"1時間のウォーキング"と 同じ消費カロリーに♪

    お風呂ダイエットの中でも、一番効果が高いと言われている入浴法が【333入浴法】!なんと、たった9分で"1時間のウォーキング"をしたのと、同じカロリーを消費したことになるのです♪

    これだけカロリー消費力が高いので、運動や食事制限はする必要がないのです♡

    《333入浴法》の効果を知りたい♡

    冷え性・むくみは絶対改善します!

    この入浴法を行えば、ダイエットだけでなく、冷え性やむくみまでなくなってしまうので、一気にスタイルアップすることが可能です♪

    また、便秘などもなくなるので、さらにストレスフリーに!ストレスがなくなり、リフレッシュするとまた代謝が上がるので、ますます効果的です♡

    どうやって入浴するの?

    3分→3分→3分の繰り返し!

    まず、3分やや熱めのお湯につかり、そのあと3分お風呂から出て休む、また3分お湯につかり……と3分×3セットやれば完了です!バスタブから出てる間に髪などを洗えば、時短になります♪

    たったこれだけなのに、あれだけのカロリーを消費するなんて、楽チンですよね♡

    汗をかきにくい人は、 "発汗作用のある入浴剤"を!

    お風呂の温度はいつもよりもちょっと熱めに設定して、汗をたくさんかけるようにしましょう。ただ、汗をかきにくいという人は、"発汗作用のある入浴剤"を使うとgoodです♪

    サウナと水風呂を繰り返す、サウナダイエットを自宅でやっているようなイメージですね♡

    「正座入浴」でさらなるダイエット効果♡

    むくみ・ゆがみを簡単に改善しちゃいます♪

    バスタブで入浴する時に、コブシ二個分に足を開いた「正座入浴」をすることで、さらなるダイエット効果が期待できます!姿勢をよくすると、腰のゆがみがなくなり、むくみも撃退♪

    その結果、代謝がよくなり、また消費カロリーはUPするので、ぜひお試ししてくださいね♡

    【333入浴法】で、楽して痩せちゃお♡

    ストレスフリーなので、綺麗に痩せます♪

    お風呂ダイエットのいいところは、何よりストレスフリーなので続けやすく、無理したダイエットにありがちな痩せシワなどが出にくいところ!普通のダイエットより綺麗に痩せます♪<br><br>いつもはシャワーだけで済ませちゃうという人も、今日から【333入浴法】で楽痩せしませんか?

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