水の飲み過ぎで死んじゃう? 意外に怖い【水中毒】チェック♡

水をたくさん飲んだら痩せそう♡

その考え方、実はとっても危険!?

皆さんは、"水飲みダイエット"をやったことがありますか?喉が渇く前にこまめに水を摂ると、体の中の不要物が出て、流れが良くなって体重が落ちる、と言うもの♪

でも実はこれ、やりすぎるととっても危険なのです!今回はその理由と、正しいダイエット法を紹介♡

水を飲むと痩せるって本当?

「デトックス効果」が期待できる♡

実は、水を意識してたくさん飲むことにより、体の不要物が体外に出て、代謝が良くなり、体温が上がります!そうすると、かなりの「デトックス効果」が期待できるので、痩せやすいのだとか♪

人によっては2~3kgはすぐに落ちるそうなので、簡単に痩せられると、話題になりました♡

ていうか、そもそも【水中毒】って何?

症状は「アル中」と一緒!?

実は【水中毒】の症状は、「アルコール依存症」とかなり似ているのだそう。症状は、頭痛・吐き気・意識が混濁するなどで、重症化すると痙攣し、昏睡状態になってしまうのだとか!

水分を摂取する量が、排出する量を上回った時に、「低ナトリウム血症」なるそうなので、このような症状が現れるみたい♪

どんな時にそうなってしまうの?

スポーツで大量に汗をかくときなども、もちろんこの症状が出やすいのですが、中でも最近増えているのは、「水飲みダイエット」のしすぎによるものだそう!

無理してガブガブと水を飲み過ぎて、排尿が追いつかないとき、水中毒になる危険性が高いので、気をつけましょう♡

正しい「水飲みダイエット」のやり方って?

飲み過ぎ注意!1日"2ℓ"を必ず守って♪

水は飲めば飲むほど痩せる、というような考えをしている人は、今すぐやめましょう!1日"2ℓ"をこまめに飲むように心がけると◎

水の一気飲みをするのも、水中毒のリスクを高めてしまうので、注意が必要です♡

何を飲むのが正解?

もちろん水分ならなんでもいいというわけではないので、コーヒーやジュースなどはもちろんNG。それから冷たい水もNGです!

水道水もできたら避けて、栄養価の比較的高い「ミネラルウォーター」を、常温または白湯にして飲むのがgood♡

【水中毒】に気をつけてダイエットしよう♡

何事も"やりすぎ"注意!

しっかりとやり方を守れば、とっても健康的で効果も出やすい「水飲みダイエット」。でもそれを良かれと思ってやりすぎてしまうと、不健康になってしまうのでご注意を!

【水中毒】にならないように、ほどほどに気をつけてダイエットしましょう♡

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