水の飲み過ぎで死んじゃう? 意外に怖い【水中毒】チェック♡

    水をたくさん飲んだら痩せそう♡

    その考え方、実はとっても危険!?

    皆さんは、"水飲みダイエット"をやったことがありますか?喉が渇く前にこまめに水を摂ると、体の中の不要物が出て、流れが良くなって体重が落ちる、と言うもの♪

    でも実はこれ、やりすぎるととっても危険なのです!今回はその理由と、正しいダイエット法を紹介♡

    水を飲むと痩せるって本当?

    「デトックス効果」が期待できる♡

    実は、水を意識してたくさん飲むことにより、体の不要物が体外に出て、代謝が良くなり、体温が上がります!そうすると、かなりの「デトックス効果」が期待できるので、痩せやすいのだとか♪

    人によっては2~3kgはすぐに落ちるそうなので、簡単に痩せられると、話題になりました♡

    ていうか、そもそも【水中毒】って何?

    症状は「アル中」と一緒!?

    実は【水中毒】の症状は、「アルコール依存症」とかなり似ているのだそう。症状は、頭痛・吐き気・意識が混濁するなどで、重症化すると痙攣し、昏睡状態になってしまうのだとか!

    水分を摂取する量が、排出する量を上回った時に、「低ナトリウム血症」なるそうなので、このような症状が現れるみたい♪

    どんな時にそうなってしまうの?

    スポーツで大量に汗をかくときなども、もちろんこの症状が出やすいのですが、中でも最近増えているのは、「水飲みダイエット」のしすぎによるものだそう!

    無理してガブガブと水を飲み過ぎて、排尿が追いつかないとき、水中毒になる危険性が高いので、気をつけましょう♡

    正しい「水飲みダイエット」のやり方って?

    飲み過ぎ注意!1日"2ℓ"を必ず守って♪

    水は飲めば飲むほど痩せる、というような考えをしている人は、今すぐやめましょう!1日"2ℓ"をこまめに飲むように心がけると◎

    水の一気飲みをするのも、水中毒のリスクを高めてしまうので、注意が必要です♡

    何を飲むのが正解?

    もちろん水分ならなんでもいいというわけではないので、コーヒーやジュースなどはもちろんNG。それから冷たい水もNGです!

    水道水もできたら避けて、栄養価の比較的高い「ミネラルウォーター」を、常温または白湯にして飲むのがgood♡

    【水中毒】に気をつけてダイエットしよう♡

    何事も"やりすぎ"注意!

    しっかりとやり方を守れば、とっても健康的で効果も出やすい「水飲みダイエット」。でもそれを良かれと思ってやりすぎてしまうと、不健康になってしまうのでご注意を!

    【水中毒】にならないように、ほどほどに気をつけてダイエットしましょう♡

    関連するまとめ

    このまとめに関するまとめ

    アクセスランキング

    最近アクセス数の多い人気のまとめ

      TOPへ