今日から実践♡【モデルから学ぶ ◯◯レシピ】でダイエット！

普段忙しくてコンビニやスーパーなどの食べ物で食事を済ませたりしていませんか？

コンビニなどの食べ物は美味しいし、便利だから自炊なんてしないという方も多いと思いますが、添加物などが多くダイエットには不向きなんです。

綺麗なモデルさんは忙しくても自炊を心がけているのだとか……！今回は、モデルさんのインスタグラムから学ぶ自炊レシピをご紹介します♡

大きな瞳と小柄な体型が魅力的な加藤ナナさん。

自身のインスタグラムには＃かとうごはんで、自炊レシピを紹介しています！材料や作り方まで丁寧に説明されているので、参考にしやすいですよ♡

こちらのメニューのメインである豚肉とレンコン、カブ、ネギの柚子豆乳煮のメニューをご紹介！

《作り方》
1.フライパンに油をひき野菜を入れて炒めて、きちんと炒めたら豚肉を入れて火が通るまで炒める。

2.弱火にして沸騰しないように気をつけて無調整豆乳、柚子果汁、コンソメ、生姜すりおろしを入れて混ぜ合わせる。お皿に盛ってゆずの皮を盛れば完成！

ゆずの香りと豆乳の優しい味がとっても美味しいメニューです♡

次にご紹介するのは、鱈と野菜のホイル焼きです！材料は鱈・人参・しめじ・えのき・バター・ポン酢・塩コショー。

《作り方》
1.鱈に塩コショーをふる。
2.ホイルに油を塗って鱈の皮目を下にして置き、その上に野菜とバターをのせる。
3.フライパンで弱火〜中火で10分程蒸し焼きにする。

ホイルで焼くことによって洗い物が減り、さらに手軽に魚が食べれるとこがポイントなのだとか♡ダイエットに欠かせないタンパク質を魚からとれるのでオススメです！

S Cawaiiモデルの鈴木あやさんもよく自炊しているのだとか！

自炊するときは和食が中心で、自炊の他にも運動をしたり普段から美容に気をつけているそう♡彼女は自炊したメニューを＃すずキッチンで投稿していますよ！

野菜が好きな彼女は、レタしゃぶと豆苗炒めのヘルシーな夜ご飯メニューを用意！

レタスと豚肉をだしでしゃぶしゃぶして、ポン酢などにつけるだけの簡単メニュー♡時間がないときでも作れちゃいそうですよね！つけるたれを変えれば飽きずに食べられちゃいますよ♪

フォトジェニックなスイーツは美味しいですが、栄養が偏ってしまいますよね……。

自炊ならお金も節約でき、体にもいいし、料理の腕を上げて女子力アップできるといういいこと尽くし！

今日からあなたも自炊をして、体の中から”綺麗”を追求してみませんか？