12月は「美意識アップ期間」きれいを保つためにする【6つの◯◯】

    12月は「美容意識」を高める月♡

    きれいをキープするには「美意識」を高めるのが一番◎

    12月に入るとパーティーや忘年会が続いて、暴飲暴食になりがち……さらに年末年始にはお節料理などの豪華な料理と続きますよね!新年に向けて「美意識」をあげ、きれいを保つのは大切なんです◎

    そこで今回は、暴飲暴食によって肌荒れや吹き出物に悩まされないように、今から始められる「美意識UPテク」をご紹介します♡

    ⒈《新しい化粧品》をプラスしよう♡

    冬はコスメの「新作」が続々登場《♯意識を高めるチャンス》

    夏のダメージが出てきたり、お肌の乾燥が気になる季節。いつもの化粧品に「ワンアイテム」プラスしようと思う頃ですよね◎

    クリスマスシーズンに合わせて「新作コスメ」も出始めるので、コスメカウンターを回る事がポイント!そうするとたちまち《美容スイッチ》がオンになります♡

    「限定セット」で気分を盛り上げる♡

    毎年いろんなメーカーから素敵な「コスメセット」が出るので、楽しみにしている方も多いですよね♪同じメーカーでも2弾・3弾とあり、販売日や商品も変わります◎

    お気に入りを見つけて、いつもよりも素敵なメイクで気分を上げてみましょう♡

    メイクも衣替えしなきゃ♡《♯チェンジ期間》

    秋冬ファッションに変えたのに「メイク」はそのまま、なんて悲しすぎます!夏に似合う色と冬に似合う色は変わるのです◎

    普段はナチュラルメイクさんでも、ツヤ感やキラキラをプラスして取り入れると、いつもと違う自分になれますよ♡

    「化粧道具」をきれいに掃除しよう♡

    ブラシ類やスポンジなどの「化粧道具」もきれいにお手入れしましょう!清潔に保つ事は、女の子としてとっても「大切」なこと◎

    さらにきれいな化粧道具を使うと、メイクも丁寧にしたくなるのでgoodです♡

    ⒉《お風呂タイム》美に磨きをかけられる時間♡

    「毎日の入浴」こそ美に磨きをかける《♯チャンス》

    入浴は汚れを落とすだけではなく、汗をかいて「デトックス」を促したり……疲れや嫌な気分をリセットするためにも大切なこと◎

    ささっと済ませるのではなく、自分のための時間として《リフレッシュ》できるようにしましょう♡

    お気に入りの「入浴剤」をストックしておこう♡

    お気に入りに《入浴剤》が決まっていますか?香りや使用感が好みの「入浴剤」は複数用意するのがポイント◎

    毎日の気分に合わせれ入れるようにすると、「気持ちの切り替え」が上手くできるようになれます♡

    「お湯に浸かる」と体の内側から美しくなれる♡

    毎日ゆっくりと「芯から」温まってしっかりと汗をかけば、《食べ過ぎ》が続いても手遅れじゃないんです◎食べ過ぎても急激に「体に変化」が現れるのを防いでくれます♡

    湯船に浸かりながら、軽く体を動かして「ストレッチ」をするとむくみや疲れを解消する効果もあります!

    「ボディケア」で体のラインを把握する♡

    入浴後は、好みの「オイル」を使って《ボディケア》をしましょう!

    リンパを流すだけでも、体のラインを把握でき「体に意識」が向くので、自然と食べ過ぎを調節しようと気持ちが高まる◎

    ⒊《保湿アイテム》は家のあちこちに置く♡

    “気づいたとき保湿”が美への近道です!

    肌の乾燥が進めと「立て直す」のが難しくなり、やる気が失せてきます。面倒でも《リップ・ハンドクリーム》はこまめに塗り直しをしよう◎

    継続する事が一番「大切」なので、バックやポーチに入れていつでも取り出せるようにしましょう♪

    ⒋体を《冷やさない》ように気をつけて♡

    “冷え”は女の大敵です!

    《体の冷え》は美容にとっても大敵です。足元からしっかりと「温まるアイテム」を取り入れていこう◎

    寒いと感じたら「我慢しない」で、暖を取り入れましょうね♡

    ⒌《運動・ストレッチ》は毎日する気持ちで♡

    小さなことからでOK♪まずはエスカレーターを階段にしてみよう!

    冬は体の動きが「鈍く」なりがち。適度に体を「動かす」習慣を持ちましょう◎

    たった5分・10分でも大丈夫なので、毎日続けることで《美容意識》も継続されます♪

    ⒍食事は《糖質》に気をつけよう!

    太る原因は《♯糖質の摂りすぎ》だった

    いろいろな料理を楽しむ機会が増えると思いますが、一番気をつけるのは「糖質」なんです!食べる機会が増える時期だからこそ、糖質に変わる「炭水化物」も食べ過ぎないように◎

    糖質が少ないスイーツが流行っているので、コンビニやスーパーで探してみるのもいいですよ♡

    お正月料理は「お肉」と「食物繊維」を中心に♡

    糖質をセーブしても食べていい食材は「お肉」なんです!脂身の少ない肉類を中心に、「食物繊維」の多い野菜を食べよう◎

    おせち料理はもともとバランスの良い料理なので、偏らずに少量ずついただきましょう♪お餅は量を減らして、根菜と一緒に食べるのがベスト♡

    新しい年も「キレイなまま」をキープしよう♡

    新年をキレイに美しく迎えるためにも「12月」は美容意識を高めることが大切です!

    美しさを保って、さらに「キュート」な女の子になりましょう♡

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