まな板体型は卒業!触りたくなる《ふっくら魅力的ボディの作り方》♡

触りたくなる 《ふっくら魅力的なボディの作り方》♡

細いのは良いのだけれど、もはやガリガリでエロさのカケラもない!と悩んでいる女子の皆さんの悩みを解決すべく、今回は良い感じにふっくらボディになる方法をご紹介♡

もちもちしてて抱きしめたくなる体型を手に入れよう♪

女性ホルモンが分泌される食材を 使ったご飯を食べよう!

食べ続けて半年で2カップUP!?の鶏ハム!

食べ続けて半年で2カップUP!?と噂のの鶏ハム♡作り方はとっても簡単!

鶏胸肉1枚に、塩、砂糖、それぞれ小さじ2〜3をビニール袋の中で揉み込んで、冷蔵庫に半日から一晩漬け込んだら、塩と砂糖を洗い流して、ラップでクルッと巻く。

ラップに包んだまま沸騰したお鍋の中に入れて、再沸騰した後、1分そのまま茹で、その後蓋をしてお湯が冷めるまで置いておく、薄く切って出来上がりです♪

サラダに入れても、サンドウィッチにしても美味しいですよ◎

バストアップの定番大豆製品♪

バストを大きくするには、女性ホルモン=エストロゲンを増やす必要があります。イソフラボンはエストロゲンに似た働きをする成分なので、バストアップに効果的♡

イソフラボンは大豆製品に豊富に含まれているのでバストアップを目指すなら積極的に摂取しましょう!

太るだけじゃ駄目! リンパマッサージをしっかりしよう♡

モチッとしながらも 「鎖骨、手首、足首」は華奢がベスト◎

ただ、太るだけじゃ意味がない!いっぱい食べて体重を増やしたからといって、そのまま太ったら寸胴体型になってしまいます……。

ぽちゃっとしているのに。手首や鎖骨、フェイスラインはキュッと締まっている♡そんな体型が理想的ですよね?

少し時間が開いたら、すぐにリンパマッサージをするように心がけましょう◎

そんなマッサージをするときにオススメのアロマオイルはこちら♡

・グレープフルーツ (リンパの流れを促進し、肥満やセルライトの改善する効果も期待!さわやかな柑橘系の香りでリフレッシュ効果も)

・ゼラニウム (むくみやセルライト解消に期待ができます。ホルモンバランスを整えてくれる効果も)

・ローズマリー (血行を促進し、代謝をアップしてくれます。余分な老廃物を排泄する効果も。強いハーブの香りで心身ともにスッキリします)

自分のお気に入りのアロマを見つけて、心身ともに癒されましょう♪

地道な努力で《ふっくら魅力的なボディ》を 手に入れよう♡

理想のボディを手に入れるには、まず努力が必要!

地道な積み重ねがもちもち感を生み出すためのまず第一歩です。「ふっくら魅力的なボディ」を手に入れて、色気のない雰囲気とおさらばしよう♡

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