至急、小顔になりたいあなたへ♡3日で効果が出る【舌トレ】のすゝめ

「あの子のように、顔が小さくなれたら……！」と“小顔”に憧れること、ありますよね。でもその為には、辛い食事制限や運動がつきものだと思っていませんか？

今回は、ただ「舌を回すだけ」で小顔になれるトレーニングをご紹介します。たった3日で効果が出てしまうのだとか♡ネットでも、効果が出ている人が続出しています！

1日でも早く小顔になりたいあなたに送ります♡

今すぐ出来る、とっても簡単な《舌回しトレーニング》です！これならズボラさんでも安心。

こちらの動画を参考にやってみましょう！

1．口を閉じたまま、舌を歯の表面に沿ってぐるぐると回します。
2．舌先を使って、上の歯茎の左側から右側へスライドさせ、更に右下の歯茎へ移動させ左下までスライドさせます。
3．そして、反対も同じように。歯茎をなぞるように行うのがポイントです！

このトレーニングを、「右回り20周、左回り20周」で3セット行います。舌を動かす速さの目安は、1周2〜3秒のスピードが良いみたいです♪

最初のうちは20回やると、かなり舌の付け根のあたりが痛くなり、疲れるよう。その疲れが顔の筋肉のエクササイズになり、顔痩せダイエットに繋がるのですね！

顔には、こんなにたくさんの筋肉があるのだとか。これらによって、私たちの表情が形作られているのですね。

《舌回しトレーニング》で顔の筋肉を鍛えることで、小顔効果以外にも、嬉しい効果がたくさんあると言われています！

舌を動かすことで、舌だけでなく口や顔の筋肉も鍛えられます。これにより、顔やあご周りの筋肉の血行が促進され、凝りをほぐし、顔全体のゆがみが改善されるのだとか。

顔の印象も明るくなりそうですね！

ゆがみが改善され、顔つきが引き締まることで、目の下のクマやシミなどにも意識がいくようになり、肌に張りを持たせる事が可能になると言われています。

エベレスト登頂で話題になった三浦雄一郎さんは、舌回し体操を実践してから1年後にはシミやしわがほとんど無くなっていたそうです。毎朝150回～200回も舌を回しているのだとか……！

続ければ続けうほど、効果が抜群なのですね ♪

普段使わない顔の筋肉を使うので、顎舌骨筋という首にある筋肉が、鍛えられるみたい。これにより、首とあごが引き締まり、二重あごが解消されるのだとか♡

スッキリしたフェイスラインが手に入る……！

短い時間で簡単にできる《舌回しトレーニング》いかがでしたか？

テレビを見ている時や、お風呂に入っている時、夜寝る前など、いつでも出来ますね。これなら、ズボラさんでも安心♡ぜひ試してみてください！