悩める女子必見！教えて！靴下で冷え性対策はどうすればいいの？

冷え性で悩んでいる方は、大勢いるのではないでしょうか？足が冷えた場合、靴下を履きますが、正しい冷え性対策を知っていますか？間違った方法で対策をすると、かえって冷える場合があるのです。

それでは、正しい冷え性対策と、いったいどのようなものでしょうか？また、靴下で冷え性改善はできるのでしょうか？早速見ていきましょう。

冷え性は万病の元と言われています。肩こり・頭痛・腹痛・腰痛・生理痛・不眠などの症状も、冷え性が原因となっていることもあるのです。

また、冷え性は圧倒的に男性より女性の方が多いのも特徴的です。女性の半数から7割が冷え性だと言われています。

女性は男性と比べると、筋肉が少なく、皮膚の表面温度が低く、貧血や低血圧の人が多いことが冷え性へとつながっているのです。

「暖かくてよく眠れる」「冷え性対策になる」「むくみ対策になる」などという理由で寝る時に靴下を履く人は多いと思いますが、それは果たして正しいのでしょうか？

人間は、寝ている時に一晩でコップ1杯ほどの汗をかきます。しかし、靴下を履いていると、足の裏の汗が体温を吸収して外に逃がそうとするため、かえって足が冷えてしまう場合があるのです。

また、血行不良から代謝が悪くなります。それにより、老廃物がたまり、セルライトがつきやすくなるというデメリットまであるのです。

ですが、寝る時に靴下を履くのが間違いというわけではありません。正しい選び方と履き方を知ってさえいれば、冷え性対策をすることができるのです。

足の裏は冷たいのに、なぜが汗をかく場所です。汗をかくことによって、より冷えることにつながっていきます。それを改善するためには、まず靴下の素材が重要となってきます。絹や綿などの天然素材の靴下を選ぶことが大切です。

重ね履きも冷え性対策のポイントです。絹と綿の靴下と5本指の絹と綿の靴下の2種類を使用します。
履き方は、絹の5本指靴下を履き、次に綿の5本指靴下を履きます。その上からさらに絹の靴下と綿の靴下を履き、4枚履きするようにしてください。最初のうちはモコモコして気持ち悪いかもしれませんが、次第に慣れてきますよ。

絹は、吸水性・保湿性に優れており、毒素・老廃物を吸い取る役目があります。

綿には、湿気を吸い取る効果があり、汗でさらに冷えることを抑えてくれます。

過剰に足を覆うことによって、体が怠けてしまい熱を生産しにくくなってしまいます。

靴下を4枚履くことによって締め付けてしまうので、血流も悪くなります。

長時間の着用を避けたり、ルーズソックスなどの緩めの靴下を履くようにして下さい。
4枚履きを2枚履きにするなど工夫して下さいね。
あわせて、ヨガや軽い運動をすることで、血行が促進され血流を改善させることができますよ。

男性は、仕事中の重ね履きは難しいと思われます。
その際は、ビジネス靴下の下に5本指のシルクの靴下を重ねるようにして下さいね。

シルクは抗菌性にすぐれているので、足の臭いに悩んでいる男性の方にはもってこいですよ。

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天然素材のシルクと綿を交互に重ねていく冷え性対策のための重ね履きソックス。口ゴムがゆったりしているので、4枚履いているのを忘れるほど履き心地抜群です。

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靴下で行う冷え性対策について紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか？これであなたの冷え性は改善されるはずです。冷え症は万病の元！足元はあったかくして過ごしましょうね。