女性にとって大問題!とまらない大量の脇汗の原因と解決策を教えて!

脇汗による汗ジミや臭いは、女性ならとても気になってしまいますよね。なんだか人より脇汗が多い気がする人も、自分でちょっと気になる人も、脇汗の原因を調べてしっかり対処していきましょう。女性の大問題、脇汗の原因と対策についてご紹介!

女性にとって、脇汗は大問題。

ふと鏡に映る自分を見て…、コートを脱いだら汗じみが…、ニットを着ていたらタラリと垂れる脇汗を感じた…などなど。
深刻な脇汗問題!
気になったことがある女性はたくさんいると思います。

大量の脇汗…。原因は一体?

周りの女性たちは涼しい顔をしているけど私だけなの?
そのように思っている方もいるかもしれませんが、大丈夫です!
脇汗に悩む女性は多くいます。

どうしてこんなに脇汗が出るのか、その原因と解決策を見ていきましょう。

原因①汗をかく習慣がない

全身で汗をかく機会が少ないと汗を出す汗腺が衰えてしまいます。
すると、いざ汗が出る状況になったときに、普段から活動している脇の汗腺で集中的に汗をかいてしまいます。

脇には汗腺がたくさんあり、日常的に汗をかいているので、脇の汗腺は衰えていないのです。

また、日頃汗をかく習慣のない人の汗は、くさいイメージがありませんか?
これは事実で、汗の濃度が濃くなってしまい、においの成分も濃いからです。

解決策:毎日汗をかく習慣を

毎日汗をかくというのは意識して実行しないと中々難しいことだと思います。
しかし、汗をかくと脇汗対策だけでなく次のような良い効果がありますので、無理のない範囲で実行してみて下さいね。

・代謝が良くなり痩身効果
・肌のターンオーバーが促され美肌効果
・血液がサラサラになる
・むくみが解消
・爽快感、リラックス感がありストレス解消になる

汗をかく方法はどのようなものでも大丈夫で、運動・入浴・サウナなどが実行しやすいですね。
この時注意したいのは、ストレスがかかるような汗のかき方(炎天下で激しい運動、汗をかきすぎて呼吸が苦しくなる、熱すぎるお湯、のぼせるなど)は、疲労がたまるので止めましょう。

適度な運動、ぬるめのお湯で半身浴など、じわじわとした汗のかき方だと、血行が良くなり、気持ち良いと感じられると思います。

目安は、人によって違いますが、運動なら1日30分程度、半身浴なら「あー気持ちよかった」と感じられる程度が体に良いです。

原因②ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスとは、男性ホルモンと女性ホルモンのバランスのことです。
汗との関係で言うと、男性ホルモンが増えると皮脂分泌が増え、女性ホルモン(汗を抑える作用がある)が減ると汗が増えてしまいます。

女性ホルモンは、美肌・ハリのある髪・丈夫な骨などの、女性らしく健康な体作りに関係がありますが、40歳くらいから減少していきます。
また、若い年齢でも、ストレス・不規則な生活・食生活の乱れ・冷えなどが原因で減少することがあります。

解決策:女性ホルモンを増やそう

ホルモンバランスの崩れで汗が増えていることが考えられる場合は、女性ホルモンを増やすことが大事です。

・栄養豊富な食事
やはり基本は食生活です。
偏った食事、無理なダイエットはNGです。

女性ホルモンと言えば大豆ですが、その他には、たんぱく質、ビタミンB1、B6が大事です。
しかし、気にしすぎても良くないので、たくさんの種類の食材を食べることを心がけるのが一番です。

・規則正しい生活
早寝早起きが大事で、朝は朝日をたくさん浴び、夜は「睡眠のゴールデンタイム」と言われる22時~深夜2時にはぐっすり眠るのが理想です。

・リラックス!ストレスをためない
アロマやマッサージなどでリラックスしたり、お気に入りのカフェでゆっくりしたり楽しく過ごすのが大事です。
ハーブティーもおすすめで、ローズ、カモミール、セージなどにはホルモンバランスを整える効果があります。

・体を温める
女性にとって冷えは大敵です。
スーパーフードと言われる「しょうが」がおすすめです。

原因③遺伝によるもの

ワキガ(アポクリン汗腺の数など)は遺伝することが分かっていますが、脇汗の量ははっきりとしていないところがあります。

しかし、性格・体格と同様に、やはり体質も遺伝すると言われています。
具体的には、汗腺の数と比例する毛穴の多さ、毛穴が少なくても汗腺が発達しているか、などです。

また、血圧が高いと、どちらかというと交感神経が優位になりがちです。
自律神経には交感神経(アクセルに例えられる)と副交感神経(ブレーキに例えられる)がありますが、交感神経が優位になると汗をかきやすいので、その様な面からも遺伝的要素があると思われます。

解決策:市販のものを利用する

制汗剤はほとんどの女性が使っているアイテムだと思いますが、どのようなタイプを使っていますか?

スプレー、ロールオン、シート、クリームなど様々で、それぞれにメリット・デメリットがありますが、脇汗に悩むならロールオンやクリームがおすすめです。
肌に直接塗れるので、密着度合いが高く、雑菌が寄り付くのを高い効果で防ぎます。

ところで正しい使い方を知っていますか?
「え、使い方も何も塗るだけでしょ」と、ほとんどの女性は正しく使えていると思いますが、改めて確認してみましょう。

1.余分な汗を塗る前にふき取る
2.脇より広い範囲に、特に下のほうを念入りに(アポクリン汗腺が多い場所)塗る
3.膜状に乾くまで待つ

色々と使い比べて、自分に合った制汗剤を見つけて下さいね。

Ban ニオイブロックロールオン 無香性 40ml
¥ 558 (2016.11.17現在)

スプレーではないので音もしないし、トイレなどでもササッと手入れできます。朝塗れば夜までにおうことなく、また、冬場も暖房がきついところでは汗をかきがちですが、汗ばみあっても、気にならなくなりました。

出典:https://www.amazon.co.jp

正直、どれも効果は同じと思っていたので、これほど違いがあるとは考えてもみませんでした。朝、シャワーを浴びて使用しても、会社に行って夕方になる頃には匂いが気になりだすのが当たり前になっていましたが、久しぶりに『Ban』を使ってみて、自分に合っていたのは『Ban』だったんだ…と気付かされました(^_^)

出典:https://www.amazon.co.jp

汗の量が多く、汗じみが気になる場合は、脇汗パットがおすすめです。
こちらの商品は、ベージュ・ブラック・ノースリーブ用など、白以外のラインナップが豊富で、服を選ばず使うことができます。

気になったらすぐに取り替えられ、汗じみの悩みを抑えることができます。

¥558 (2016.11.17現在)

これを付けていると服に脇の臭いが付くのを抑えてくれます。服の外から脇部分を臭っても全く臭いません。これを付ける前は制汗剤の臭いと脇の臭いが混じった臭いが服の脇部分に染み込んでしまっていました。

出典:https://www.amazon.co.jp

存在自体は知っていましたが、どうもこういう商品を買うのは恥ずかしくて使っておらず、しかし脇汗で恥ずかしい思いを感じていたので、もっと早くから使っていればと思う商品です。 

出典:https://www.amazon.co.jp

原因④緊張によるもの

人前に出て話し始めたら汗が出てきた、好きな人にいきなり話しかけられて汗が出た…というようなことはありませんか?

汗には、体温調節のために出る汗と、精神的な影響で出る汗の2種類あります。
脇の汗腺には2種類あり、エクリン腺、アポクリン腺があります。
体温調節のための汗はエクリン腺から、精神的な影響で出る汗はアポクリン腺から出ます。

精神的な影響とは、具体的には緊張や、ストレスなどにより、自律神経のうちアクセルの役割を果たす交感神経が刺激される状態です。
交感神経が刺激されると、汗が大量に出ます。

つまり、緊張や、ストレスを感じているときは、脇の汗腺のうち、アポクリン腺から汗が出るのです。

解決策:気持ちを落ち着けるには

緊張を感じたり、ストレスを感じたら、まずは深呼吸をしましょう。
焦っていると吸うことばかり意識してしまいがちですが、きちんと息を吐くことが上手く吸えるコツです。

また、脇汗を止めるツボがあります。
これは、「半側発汗(はんそくはっかん)」といい、反射を利用して上半身の汗を止める方法で即効性があります。止められた汗はその分、下半身に出てきます。

「芸者の高帯」と言う言葉がありますが、芸者さん、舞妓さんは高い位置で帯を締めることで、顔の汗を抑えています。

屋翳(おくえい)

両乳首から3~5cm上にあり、2,3分押し続けます。

大包(だいほう)

両脇の中心から真下に数センチ下がった、第6肋骨間にあります。

原因⑤ストレスによるもの

原因④の緊張と同じ理由で、ストレスを感じている時にも、交感神経が刺激されて、アポクリン腺から汗が出ます。

人前で転んで恥ずかしくて汗が出た、上司に怒られて汗が出た…というようなことはありませんか?
「脂汗」と言う言葉があるように、気持ちが追い詰められて嫌な汗をかくことがあります。

この汗は、原因④の緊張で出る汗と同じで、アポクリン腺から出ていますので、嫌な臭いの原因ともなります。

解決策:ストレスの発散方法

ある調査で、600人以上の女性へストレス発散方法を聞いたところ、以下の結果となりました。

甘いものを食べる(38%)、好きなものを買って家で食べる(30%)、お酒を飲む(29%)、外食する(22%)、友人とおしゃべりをする(21%)、好きなテレビを観る(20%)、お茶・コーヒーを飲む(17%)、旅行(15%)、寝る(15%)、ゆっくりとお風呂に入る(13%)となりました。

男性の場合は、上位10項目の中に、食べることが1項目でしたが、女性の場合は3項目入っていました。
自分に合ったストレス発散方法を探してみて下さいね。

どうしても止まらない脇汗には?

色々な対策方法を試してみて、それでも解決しない人の最終手段は専用機関での治療です。
脇汗を止める治療には、注射、レーザーなどがありますが、重度の人に一番効果があるのは手術です。

手術をする前に知っておきたいこと

手術とは、皮膚を切開し、医師が目で確認しながら、汗腺を取り除く手術で、80%程の汗を抑えられます。
ワキガを併発している場合は臭いも、ほぼ気にならないレベルになります。

しかし、手術をすると脇に4cm程の(医療機関によって異なる)手術痕が残ります。
脇のしわに沿って切開するので目立ちにくくはありますが、治り方は人それぞれです。
白くなり目立たなくなる人もいれば、黒ずんでしまう人もいます。

手術痕がコンプレックスになってしまう人もいます。
できれば自分一人で考えず信頼できる人に相談するなどして、良く考えてから決めるようにして下さい。

脇汗の手術がうけられるクリニックは?

湘南美容外科クリニックでは、レーザー治療、吸引治療、汗腺摘出手術が受けられます。
手術は、実は100%ではなく、ある程度の経験を積んだ医師でないと、汗腺の取り残しが起きてしまいます。

そんな場合も、湘南美容外科では、5年間の保証がありますので、万が一取り残しにより臭いが再発した場合は、無料で再手術してもらえます。

費用は両脇で15万円ほどです。
¥153,090 (2016.11.17現在)

脇汗と同時に気をつけたい「臭い」のこと

ワキガの人も、そうでない人も脇汗と臭いは比例します。
エクリン腺から出る汗も大量になると、臭いのもととなります。

汗の量が多い場合は、併せて臭いのケアにも気を付けたいところですね。

汗はもともと無臭

実は、汗そのものは無臭です。
誤解している方が多いですが、良く考えてみると、サウナで「くさいな」と思うことは無いのではないでしょうか。

汗が臭い始める原因は?

脇の汗腺には2種類あることは既に述べましたが、アポクリン腺から出た汗が衣類にしみて、皮膚や脇毛、衣類の繊維にいる雑菌に分解されることで、嫌な臭いが発生します。

つまり、とっても不衛生!

臭いのもとは雑菌が原因だと考えると、不衛生なことが分かります。
しかし、対策することで、雑菌の繁殖はある程度抑えることができますので、しっかり対策をしていくことが重要です。

大量の脇汗をにおわせない為には

汗をかいたらこまめに拭く

エージーデオ24 クリアシャワーシート 無香料 40枚

臭いの原因は雑菌なので、抗菌作用のあるシートで汗を拭きとると効果的です。

乾いたタオルで拭くのが好きな方もいるかもしれません。
しかし、乾いたタオルでは汗しか拭きとれず、表面についた菌はそのまま残ってしまうので、濃度が濃くなり臭いが悪化してしまいます。

こまめに拭いて、臭いの原因となる雑菌を抑えましょう。

エージーデオ24 クリアシャワーシート
¥ 572 (2016.11.17現在)

ちょっぴり良い制汗剤を

デオナチュレ ソフトストーンW 20g

こちらの商品は、古くは古代ローマ時代から現代まで、世界中で消臭剤として使われている「ミョウバン」を使っています。
肌にしっかり膜を張ることで、雑菌が寄り付くのを防ぎます。

少し、他の制汗剤と比べると高いですが、消臭に定評がある商品です。
また、朝つけると夜までもち、持続性もあります。

¥ 1,058 (2016.11.17現在)

脇毛の処理

雑菌が臭いの原因ということが分かりましたが、脇毛があると雑菌が繁殖しやすくなります。
雑菌は、皮膚や脇毛にいるので、脇毛がなくなるだけですみかが減ります。

また、エサとなる汚れや皮脂が付着する面積が減るので、雑菌の繁殖も抑えられます。

脱毛サロンがおすすめ!

自己処理を続けても、どうしても冬場はお手入れをお休みしがちになると思います。
また、自己処理によって皮膚が傷ついたり、乾燥したりして雑菌の繁殖を増幅させてしまうこともあります。

また、ここ数年、脱毛サロンの料金は驚くほど安くなっています。
自己処理や特別なデオドラント剤を買い続けるよりも、長い目で見た場合、脱毛サロンに行くほうが費用が抑えられる場合もあります。

おすすめのサロンは?

脇の脱毛をするなら、ミュゼプラチナムがおすすめです。
ミュゼは、脇とVラインの脱毛に力を入れており、他の部位と比べて値段が安く設定されているので、脇の脱毛をしたい人にピッタリです。

全国185店舗、会員数293万人の業界最大手で、技術・サービス面でも信頼できます。

今なら、11月末までのキャンペーンがおすすめです。
通常料金¥14,400のところ、¥1,280という驚くべき価格になっています。

こちらのコースは、脇とVライン(ショーツからはみ出る部分)の脱毛が通い放題で、更にお試しで自分で選べる2ヶ所の脱毛1回ずつが付いています。

千円台で、脇の脱毛が通い放題でできて大変お得なので、気になる方は、無料カウンセリングを受けてみて下さいね。

「脇汗」や「臭い」の放置は嫌がられているかも…

汗や臭いの放置は良くありません。
努力をしている女性の姿は好感が持たれますが、開き直ってしまっては良くない印象につながります。

100年の恋も冷めてしまうかも

脇汗や臭いが原因で恋もうまくいかなくなったら嫌ですよね…。
実際には、そのようなことも含めて受け止めてくれる男性が理想ですが、それは、一生懸命ケアを努力している女性の姿勢があってこそだと思います。

放置はせず、しっかりケアをしていきましょう!

女性だからこそ「脇汗」と「臭い」の対策はしっかりしましょ!

いかがでしたか?

スベスベで、良い香りのする女性は、誰でも憧れてしまいますよね。
体質もあるので、なかなか簡単にはいかないかもしれませんが、しっかりと対策をすることで、目指す女性像に近付いて行ってくださいね。

1

関連するまとめ

このまとめに関するまとめ

このまとめに関するキーワード

キーワードからまとめを探す

アクセスランキング

最近アクセス数の多い人気のまとめ